测测你的压力状况

　　以下8项指标是美国国家健康统计中心定期测量国民心理健康状况的题目，是身体遇到压力最直接的反应。

　　Q1：过去一年来，您对自己的身体健康情形觉得满意吗？

　　1极不满意 2不满意 3尚可 4满意 5很满意

　　Q2：如果以您自己今年的身体健康情形与去年相比，您觉得满意吗？

　　1极不满意 2不满意 3尚可 4满意 5很满意

　　Q3：过去一年来，您有没有睡不好觉或是睡眠困难的情况？

　　1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有

　　Q4：过去一年来，您有没有记不得事情或记忆有困难的情景？

　　1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有

　　Q5：过去一年来，您有没有感到站也不是、坐也不是或心神不宁的情形？

　　1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有

　　Q6：过去一年来，您有没有觉得做事提不起精神、没有动力的情形？

　　1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有

　　Q7：过去一年来，您有没有觉得自己有心情低落、沮丧或忧郁的情形？

　　1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有

　　Q8：过去一年来，您有没有烦躁、焦虑或是紧张的感觉？

　　1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有


　　结果分析：总分8～23分压力过大

　　总分24～31分精神健康尚可

　　总分32分以上身心健全



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