葡萄牙对荷兰一战，整场只进了一个球，却出现了16张黄牌、4张红牌，两队球员的不冷静造成比赛场面失控，博拉鲁兹、范布隆克霍斯特被罚下导致荷兰队失去希望，德科的红牌也影响到葡萄牙的继续征战，球员的一时冲动给团队带来不可估量的损失。

　　 职场中人同样也会出现这样那样的情绪问题，有的可能因自己的能力引起，有的可能源于不公平待遇，有的可能因为一时的心情波动，莫名的烦躁、浮躁、抑郁或多或少会影响到自己的工作态度，控制不好的话还容易出现工作纰漏，被老板亮出黄牌甚至红牌，如何在情绪波动的时候控制自己就成了职场生涯中不容小视的问题。

　　 葡萄牙对荷兰一战，整场只进了一个球，却出现了16张黄牌、4张红牌，两队球员的不冷静造成比赛场面失控，博拉鲁兹、范布隆克霍斯特被罚下导致荷兰队失去希望，德科的红牌也影响到葡萄牙的继续征战，球员的一时冲动给团队带来不可估量的损失。

　　 职场中人同样也会出现这样那样的情绪问题，有的可能因自己的能力引起，有的可能源于不公平待遇，有的可能因为一时的心情波动，莫名的烦躁、浮躁、抑郁或多或少会影响到自己的工作态度，控制不好的话还容易出现工作纰漏，被老板亮出黄牌甚至红牌，如何在情绪波动的时候控制自己就成了职场生涯中不容小视的问题。

　　
　　把烦躁情绪带入工作中很容易影响自己的工作状态，长此以往，就要小心老板给你出示“红牌”了。
　　 ■“民”调
　　
　　■“民”声

　　 在家和老公吵了架在办公室脾气就大，可是最近我们老吵，我也知道把在家里的情绪带到公司来容易使自己的工作受到影响，可我实在是镇定不下来。

　　 ———葛玉，公司职员

　　 单位的事又小又多，各级别单位还都来插脚，不烦才怪。那些无穷无尽的事情像几窝蚂蚁一起爬上来，天又这么热，你说你烦不烦？

　　 ———吴琼花，会计

　　 我主要是困，最近看球看成了熊猫眼，白天抬不起头来。可是机器得转工作得干，不过我这样的工作效率领导也发现了，前两天还警告了我。

　　 ———武刚，网络工程师

　　 ■“民”间代表

　　 1 心情烦躁，屡换工作

　　 ●邢瑞，研究生，失业在家

　　 我是2004年毕业的，湖南一所知名大学的硕士，毕业后来到北京。曾经在一个学校做过教师，干了三个月就被学校亮了红牌，后来在广告公司做过，也在文化单位干过，最后还做了电器公司的前台销售员。每个工作时间都不长，我感觉我不合群，那段时间找不到一个可以说话的人，和谁都不能沟通，自己时刻处于焦躁之中，工作的时候难以冷静，这可能是我被单位亮红牌的原因。

　　 2 不能升职，在焦躁中失败

　　 ●朱红，某单位办公室主任

　　 我在北京市政公司一家下属单位工作，工作有十几年了，一直是办公室主任，也算是个正科级干部。我的人缘很好，也有能力，自己的工作干得非常好，但是我觉得我一直无法再次得到提拔，身边的人一个个升得比自己高，可我还是个主任，现在的状态是在失败中焦躁，在焦躁中失败，进入了无穷的烦躁中。

　　 ■拍案

　　 拍案人：张琼文，北京智慧之光咨询公司培训师、咨询师

　　 1 刚毕业的大学生容易浮躁

　　 刚毕业的大学生带着校园内的浮躁之气，走进社会才发现，只有自己觉得自己重要，于是容易有失落感，不能专心在工作岗位上，这就很容易吃到红牌，使自己不得不进入频繁跳槽的循环。刚毕业的学生如果第一个工作能干上一年的话，以后很容易稳定工作。因为第一个师傅对一个人有极大的影响。

　　 炒老板是不成熟的表现。辞职者可能因为一时冲动丧失了职业，一生的前途也就在这期间被耗费了。

　　 2 要学会改变自己适应社会

　　 朱红女士还在拿自己的旧理论解释新问题。如今的职场生涯已经和以前有了很大不同，但很多人仍惯于用旧有的方式解决问题。朱红女士一直以为把工作做好了就行，却忽略了沟通。职位越高、就越需要沟通。过去按上面的指示运作，但旧工作方式已经不适应如今的工作要求，不改变就容易使自己处于舍不得要不得的烦躁当中，你可能不服气，也可能很委屈，但你的做法的确已经不适应社会了。

　　■支招

　　 用清晰的目标摆脱过多思虑

　　 ●赵宇明，白玲工作室、职场网高级咨询师

　　 职场烦躁是职业困惑的典型表现，结果与球员的球场表现一样，会导致行为异常、动作变形或干脆停止行动。烦躁来自过度思虑，而思虑往往很少带来正确行动。想通过戒除思虑来减少职场烦躁，就如同男人们戒烟、女人们减肥一样困难而反复。其实，思虑的最大根源在于目标不清带来的无措。
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